La cellulite qu'on appelle souvent " la peau d'orange" concerne toutes les femmes , cela n'a rien avoir avec le poids. Celle-ci est un ensemble de cellules graisseuse qu'on appel ( les adipocytes ) qu'on retrouve stockées dans certaines zones : les hanches , les cuisses , les fesses ... Plus il y a de la cellulite , plus il sera difficile de l'éliminer . Pour l'éliminer il faut de la persévérance , de la détermination , de la patience et de l'endurance . Dans cette article je vais vous donner différentes astuces qui vous permettra de vous en débarrasser :
1. Une alimentation anti-inflamattoire
Favorisez les apports en oméga-3 , que l'on retrouve des les poissons gras , les oléagineux ( type noix , noisette , amandes etc..) , les huiles vierges végétales. Ce sont du bon gras et ça favorise la perte de poids . Je vous conseils de passer au vert , cuisinez des légumes .
Evitez les aliments transformés tels que les friandises , les boissons sucrées , les plats ou dessert surgelés etc ..
2. Faites du sport
Je vous conseils de prévoir 2 à 3 fois par semaine une séances d'exercices adrénergiques d'environ 45 minutes et par la suite 30 minutes de cardio . Ce type de séance permettra de tonifier l'ensemble du corps et de brûler les graisses .
3 . Hydratez vous
Je ne le dirai jamais assez ! Buvez environ 1,5 L d'eau par jour.
Vous retrouverez sur mon Instagram kesoiyabienetre_ des fiches astuces pour éliminer la cellulite .
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions .
Kesoiya , coach en nutrition.
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